運動不足が招く身体の不調
首や肩の凝り、腰痛や股関節の痛みなど、歳を重ねるごとに気になる体の不調。
もしかしたら、それは運動不足が原因かもしれません。
日常生活に必要な筋力が低下すると、体を正しく支えることができず、本来とは別の部位に余計な負担がかかります。
それが筋肉の凝りや関節の痛みを引き起こし、体を動かすのがさらに億劫になってしまいます。
筋肉量が少ないと血流が滞り、疲労物質がうまく排泄されにくくなります。
疲れが取れないことからイライラしたりネガティブになったりと、気持ちにも悪影響が出てしまうことも…。
適度な運動は体の筋肉を鍛え、姿勢を良くしてボディラインを綺麗な状態に近付けます。
正しい姿勢は体の負担を軽減することにつながり、運動でストレスも発散できます。
体型が気になる、疲れが取れない、不快な症状をなんとかしたい…と思ったら、貴方にあったトレーニングを始めてみるのがおすすめです。
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